生活リズムの見直し、

生活のリズムの見直しをしないと、いろいろ駄目なようだ

2時間前倒し、早く起きて早く寝る。ストレス解消には7時間の睡眠が良いらしい。

また、お酒は少なめに、酔っぱらっては時間がもったいない。まずは10時半頃に寝ることからはじめるか